الساونا هو علاج تقليدي يستخدم البخار الساخن أو الحرارة الجافة. يساعد في تعزيز التعرق. نشأت في فنلندا ولديه تاريخ أكثر من 2 ، 000. إنه يعكس الآن ثقافة الشمال. إنه أيضًا اتجاه الصحة والعافية الشعبية في جميع أنحاء العالم.
أساسيات الساونا
ساونا تسخين الهواء إلى 70 درجة إلى 100 درجة. هذه الحرارة تجعلك تتعرق كثيرًا وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
تقع الساونا الشائعة في نوعين:
الساونا التقليدية:يستخدم هذا النوع مواقد خشبية أو كهربائية لتسخين الأحجار. يتم رش الماء على الحجارة لإنشاء بخار حار ورطب.
الساونا الحديثة:يستخدم سخانات متقدمة مثلساونا مواقدوالحجارة. هذه الساونا رائعة لأولئك الذين يكافحون مع الحرارة.
فوائد الساونا
Rإملاء التعب:تعزيز الدورة الدموية في جسم الإنسان واسترخاء العضلات.
تعزيز الحصانة:ارتفاع سريع في درجة الحرارة يسخن الجسم. هذا الإجراء ينشط الخلايا المناعية.
الاسترخاء النفسي:يمكن أن تقلل مساحة العلاج الدافئة من الإجهاد وتحسن جودة النوم.
الاحتياطات لساونا
يجب أن تكون الساونا معتدلة وتستمر لمدة لا تزيد عن خمسة عشر دقيقة. اشرب الماء مباشرة بعد ذلك لتجنب الانزعاج مثل الدوار. في الوقت الحاضر ، أصبحت الساونا ميزة قياسية في الفنادق وحتى المنازل. يوفر هذا النشاط الاسترخاء بعد صفقة تجارية أو الاحماء الشتوي المريح. إنه يجلب الفرح لجسدك وعقلك وروحك.